Un grupo de científicos de diferentes universidades de Estados Unidos, Gran Bretaña e Italia descubrió que el uso de una máscara para dormir mejora la memoria y la atención durante el día siguiente. Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Sleep.
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Los científicos realizaron dos experimentos con 122 personas sin problemas de salud y malos hábitos. En el momento del estudio, dejaron el alcohol, la cafeína y el sueño diurno.
La primera prueba involucró a 89 sujetos de 18 a 35 años. Durante siete días, usaron una máscara para dormir todas las noches y luego se fueron a la cama sin ella durante otra semana. Paralelamente, los científicos probaron su atención y pensamiento asociativo, que afecta la memoria.
Durante el segundo experimento, 33 voluntarios de la misma edad durmieron varias noches con una máscara, así como con dispositivos para medir la intensidad de la luz y la actividad cerebral durante el sueño. Y también fueron probados para asociaciones de pares de palabras.
Los investigadores encontraron que después de usar la máscara, los participantes eran más rápidos para recordar nueva información y generalmente estaban más atentos. También estaban más alegres durante el día. Los autores del estudio creen que esto se debe a la ausencia de estímulos lumínicos y, en consecuencia, a un sueño más fuerte.
Curiosamente, durante los experimentos, no se revelaron diferencias en la cantidad y calidad del sueño. Pero se ha encontrado que la máscara aumenta la fase de sueño de onda lenta, que desempeña un papel en la mejora de la memoria, agregaron los científicos.
